ريزش مو

دلايل رايج ريزش مو :

1. استرس فيزيكي:
هرنوع از آسيب فيزيكي مانند جراحي، يك تصادف اتومبيل، يك بيماري حاد، حتي يك سرماخوردگي، ممكن است بطور موقت موجب ريزش مو شود. اين عوامل نوعي از ريزش مو بنام تلوژن افلويوم را ايجاد مي كند. مو داراي يا چرخه حيات برنامه ريزي شده است: فاز رشد، فاز استراحت، و فاز ريزش. هنگامي كه شما در معرض يك اتفاق استرس زا قرار ميگيريد، اين يك شوك به چرخه حيات موهاي شما وارد مي كند، و موهاي بيشتري را به اجبار در فاز ريزش قرار مي دهد. از دست دادن موها معمولا سه تا شش ماه پس از آسيب قابل مشاهده خواهد بود.
خبر خوب اين است كه موها پس از بهبودي جسم شما شروع به رويش خواهد كرد.

2. بارداري

بارداري يكي از نمونه هايبارز استرس فيزيكي است كه ميتواند ريزش مو ايجاد كند ريزش موي مرتبط با بارداري بعد از متولد شدن نوزاد مشهود تر از طول دوره بارداري است.

3. مصرف بيش از حد ويتامين A

طبق نظر متخصصان پوست و مو افراط در مصرف ويتامين A شامل مكمل ها و داروها مي تواند ريزش مو را تشديد كند. ارزش روزانه ويتامين A 500 واحد بين المللي UI در روز براي بزرگسالان و كودكان بالاي 4 سال است. مكمل ها مي توانند 2500 تا 10000IU باشند.
اين يك دليل ريزش موي برگشت پذير است و به محض اصلاح مصرف بيش از حد ويتامين A رويش مو به حالت طبيعي خود باز خواهد گشت.

4. كمبود پروتئين

اگر شما در رژيم غذايي خود مقدار كافي پروتئين دريافت نكنيد، بدن شما با كم كردن رشد موها پروتئين بدنتان را تآمين ميكند. اين پروسه تقريبا دو تا سه ماه پس از كاهش مصرف پروتئين اتفاق مي افتد.
چه كاري ميتوان انجام داد؟ منابع زيادي از پروتئين ها شامل ماهي، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اما اگر علاقه اي به استفاده از پروتئين حيواني نداريد، منابع زيادي از پروتئين براي گياهخواران و علاقمندان به غذاهاي گياهي وجود دارد.
مقاله اصلي

دستورالعمل هايي براي ساخت يك رژيم غذايي سالم:

1. تمام مواد مغذي و مواد ديگري كه براي داشتن سلامتي ضروري اند شناسايي نشده اند. لذا خوردن انواع غذاهاي متنوع كمك ميكند تا اطمينان حاصل كنيد كه تمام پتانسيل هاي مبارزه با بيماري ها را به شما ارائه مي دهد.

2. مطمئنا، شما مي توانيد تمام كلم بروكلي و اسفناجي كه ميخواهيد، را بخوريد. اما در غذاهايي با كالري بالاتر كنترل مقداري كه مصرف مي كنيد كليدي است. در سال هاي اخير اندازه وعده هاي غذايي بزرگتر شده است. در رستوران ها، ميتوانيد يك پيش غذا را انتخاب كنيد يا اگر يك غذاي اصلي سنگين انتخاب كرده ايد آن را با دوست خود تقسيم كنيد.

3. روزانه 2.5 فنجان سبزيجات و 2 فنجان ميوه مصرف كنيد و سعي كنيد روزانه 2000 كالري دريافت كنيد. ولي اين كالري ها حتما شامل مواد مغذي، فيبر و ساير تركيبات ضد سرطان باشد. حبوبات غني از فيبر،با اينكه از نظر كالري بطور متوسط بالا هستند اما جزو سبزيجات محسوب مي شوند. براي دريافت فيبر بيشتر ميوه هاي طبيعي را بيشتر از آبميوه ها استفاده كنيد. ميوه ها و سبزيجات منجمد و كنسرو ها نيز گزينه هاي خوبي هستند.

4. از غلات كامل استفاده كنيد. حداقل نيمي از غلاتي كه استفاده ميكنيد بايد غلات كامل باشد، مثل سبوس گندم، جو و جودوسر.

5. استفاده از غلات تصفيه شده و شكر را به حداقل برسانيد.

كربوهيدرات هاي تصفيه شده در نان سفيد، ماكاروني معمولي، و بيشتر خوراكي هاي مخصوص استفاده ميان وعده، داراي فيبر رژيمي كم يا فاقد آن هستند و مواد مغذي را در آن ها از بين رفته است. همچنين غذاهايي كه داراي شكر افزودني هستند مانند آب نبات و نوشابه را حذف كنيد، اين منابع بدون هيچ خاصيتي فقط به افزايش وزن كمك مي كنند.

6. ماهي و آجيل بيشتري مصرف كنيد.

آجيل، ماهي چرب، آووكادو و روغن هاي گياهي، روغن هاي سالم اشباع نشده را ارائه مي دهند. تحقيقات اخير نشان داده است كه اين نوع غذاها اگرچه كالري بالايي دارند اما موجب افزايش وزن نمي شوند، زيرا باعث احساس سيري سريعتري ميشوند و تمام مواد مغذي را به بدن مي رسانند. بنابراين مي توانيد آن ها را جايگزين غذاهايي با كالري بالا كنيد. بعنوان مثال روغن زيتون يا روغن كلزا را با كره جايگزين كنيد. ماهي چرب باعث كاهش خطر بيماري قلبي مي شود وداراي مزاياي ديگري است كه عمدتا بدليل چربي هاي غير اشباع و امگا3 فراوان آن است.

پزشكي از راه دور از دو كلمه tele كه يك لغت يوناني و به معني (ارتباطات مسافت دور) است و كلمه مديسين (medicine) به معناي درمان و طب، تشكيل شده‌است، اين علم و تكنولوژي مدرن به پزشكان امكان مي‌دهد بيماران خود را در خانه بيمار از راه دور از طريق كامپيوتر و شبكه‌هاي ارتباطي چون اينترنت ويزيت و درمان كنند و تصوير و صداي بيمار، علائم حياتي و حتي پارامترهاي تخصصي لازم را دريافت و توصيه‌هاي لازم را صادر كنند. در نتيجه، تأخير در درمان به حداقل مي‌رسد و نياز به جابجايي بيمار برطرف مي‌شودو در هزينه‌هاي ناشي از حمل ونقل بيمار نيز صرفه جويي مي‌گردد. انواع پزشكي از راه دور : -درمان از راه دور همزمان (زمان حقيقي): نياز به حضور همزمان دو طرف و برقراري يك لينك ارتباطي real time بين آنها مي‌باشد. از جمله پر كاربردترين اينها تجهيزات كنفرانس ويديوئي مي‌باشد -درمان از راه دور غير همزمان: درمان از راه دور به طريق ذخيره سازي و ارسال اطلاعات مي‌باشد و براي مواردي كه زياد فوريت ندارند استفاده مي‌شود و مي‌توان زماني را براي ارسال اطلاعات و دريافت منظور نمود كه اطلاعات منتقل شده مي‌تواند از تصويرهاي ديجيتالي گرفته تا بخشي از يك فيلم درنظرگرفته شود. در صورت تمايل ادامه مقاله را از طريق اين لينك مطالعه بفرماييد.

سيبوفن

يك استارت آپ است. استارت آپي كه مي تواند وضعيت فعلي خدمات سلامت را در بخش سرپايي متحول كرده و از سفرهاي درون شهري بي مورد شهروندان جلوگيري نموده و اين خدمات را به صورت ويژه و با كيفيت بالا در بخش هاي آزمايشگاه، دارو، ويزيت پزشك و خدمات پرستاري به هم ميهنان عزيزعرضه نمايد.

ويزيت آنلاين پزشك

در اين بخش متقاضي مي تواند بدون اينكه ساعت هاي طولاني را در مطب پزشك منتظر باشد و يا در ترافيك هاي سرسام آور كلافه شود، پزشك طرف قرارداد محدوده را در نقشه رويت كند، و پس از پذيرش، خدمات ويزيت را در منزل دريافت كند.

داروخانه آنلاين

.در اين بخش متقاضي دارو از طريق اپليكيشن موبايل يا وب عكس نسخه خود را آپلود مي نمايد. داروخانه طرف قرارداد محدوده انتخاب شده نسخه مورد نظر را پذيرش و در نهايت داروها را به صورت ليبل شده و با توضيحات پرينت شده به دست متقاضي مي رساند

ارائه خدمات پرستاري در منزل

.در اين قسمت متقاضي مي تواند پرستار طرف قرارداد محدوده را انتخاب كند و خدماتي نظير: تزريقات، پانسمان، تعويض سوند و خدمات ديگر پرستاري را در محل دريافت نمايد

آزمايشگاه آنلاين

در اين قسمت متقاضي آزمايش از طريق اپليكيشن موبايل يا وب عكس نسخه خود را آپلود مي نمايد. آزمايشگاه طرف قرارداد محدوده انتخاب شده نسخه مورد نظر را پذيرش و در نهايت با ارسال نمونه گير درب منزل يا محل كار متقاضي نمونه آزمايش را دريافت نموده و جواب آن را از طريق اپليكيشن يا فيزيكي به دست متقاضي مي رساند. پس در مجموع يك نفر مي تواند پزشك را براي ويزيت در منزل يا محل كار فراخواني نمايد، داروهايش را در محل به صورت ليبل خورده تحويل بگيرد، آزمايش هاي خود را انجام دهد و تزريقات و ديگر خدمات پرستاري نيز در همان محل ارائه شود.